포스트잇

‘머리는 차게, 발은 따뜻하게 하라. 그러면 당신은 의사들을 비웃을 수 있다.’ 18세기 유럽 최고의 명의로 알려진 네덜란드 ‘브르하페’ 의사가 한 평생 의학기술을 집대성한 저서에 기록한 문구다. 감기 걸릴 것 같은 스산한 날씨나 환절기에 추워지기 시작하면 따뜻한 물에 몸을 담그고 싶은 욕구가 생긴다. 이럴 때 효과적인 반신욕으로 몸과 마음을 상쾌하게 하자. 1. 몸의 냉기를 없애라 몸이 아프고 찌뿌드드하며, 피곤에 시달리는 이유가 체내 냉기 축적으로 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않기 때문이다. 반신욕은 빠른 시간에 냉기를 제거하는 가장 확실한 방법이다. 2. 반신욕의 원리 열은 뜨거운 곳에서 차가운 곳으로, 아래에서 위로 흐르는 방향성을 가진다. 반신욕은 따뜻한 것은 위로 이동하는 자연의 법칙을 적용..

반신욕의 효과 반신욕은 신진대사 향상, 혈액순환 개선, 긴장완화에 효과가 있다. 1. 국내외 대학 연구 결과로 알아보는 반신욕 효과 첫째, 인체의 산소 소비량 증가 산소 소비량이란 체내에서 음식물을 태워 에너지를 얻는 신진대사를 의미하여, 산소 소비량이 늘어났다는 것은 신지대사가 향상되었음을 의미한다. 운동처럼 땀을 흘리지 않아도 운동을 하는 것과 같은 열량소모와 신진대사 향상 효과를 얻을 수 있는 것으로 과잉열량을 태워 다이어트에 도움이 된다. (일본 가나가와현 소재 직업능력개발대 연구 결과) 둘째, 혈액순환 증가 반신욕은 혈압과 맥박이 안정상태를 유지하면서도 혈액 순환을 증가시킨다. (반신욕 후 혈류량 검사 - 여의도 성모병원 내과 윤호중 교수팀 ‘심전 도플러 검사 결과’) 셋째, 전해질 균형 유지 ..